主题：重磅！刚刚昆山气象台发布霾色预警！（附霾天清肺食物）

昆山人

今早起来

是不是发现户外起雾了

是不是感觉寒冷且潮湿

看看这一周昆山气温

达4℃

而且今年昆山入冬时间比以往提前了呢

不过也被别忘记了

今年是拉尼娜年

拉尼娜年时南方冬季偏！冷！概率更是高！于！北方

在没有供暖的条件下

南方小伙伴们取暖开启靠抖的模式了

然而祸不单行啊

就在今天上午

昆山气象台发布了霾黄色预警

小编觉得

这雾霾来得也挺是时候

昆山刚被评为幸福感城市

雾霾这熊孩子就来捣乱了

不过秋冬季确实是雾霾频发期

雾霾一到

对出行影响

尤其是开车一族

辣么

小编给大家今天讲讲

希望对小伙伴们有所帮助

1正确使用灯光

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雾霾天开车不能使用远光灯，因为远光灯是向上方照的，射出来的光线被雾气漫反射，在车前形成白茫茫的一片，反而影响驾驶。前雾灯才是在雨雪、大雾等特殊天气下真正起作用的。如需临时停车或能见度很差，还要打开双闪，警示过往车辆。

2保持较低车速

雾霾越大，可视距离越短，车速就必须越低。当能见度小于200米大于100米时，时速不得超过60公里；能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下；如果在10米以内就建议找一个安全的地方停车。

3要猛踩刹车

不要猛踩刹车是考虑到雾天无法分辨车距，如果紧急踩刹车的话，会让后车无法判断距离从而导致追尾的。如果需要紧急制动的话，可以连续几次轻踩刹车，达到控制车速的目的，并有效地提醒后车注意。

4事故果断处理

当雾天行车遇到交通事故，应该开启双闪并放置警示标志提醒后方车辆。如果能时间撤离现场，一定要用时撤离事故现场。避免后方车辆对事故车辆和人员造成“二次伤害”

5空调设为内循环

雾霾天驾车出行时，尽量不打开车窗通风。避免长时间隔绝在车里会觉得闷，建议将车内空调设定为内循环模式，这样可以有效地让车内空气流通起来，又能减少可吸入颗粒特进入。

6可适当按喇叭

雾霾天司机看不清前方状况，适当地勤按喇叭可以提醒前后方左右的车辆注意躲避。同时，在视线状况不好的雾霾天行车，一定要注意路上的行人和其自行车的人。

7注意不要盲目超车

如果发现前方车辆停靠左边，千万别盲目超车，因为很可能是它在等让来车通过。超越路边停放的车辆时，要在确认其没有起步意图而又无来车后，适时按喇叭，从左侧低速绕过。

除了开车一族要注意

鉴于雾霾对呼吸系统和心血管系统的影响

所以雾霾天更应注意饮食健康

多食滋养心肺的食物

以下推荐几种主要的清肺食物

1、山药

食物简介：多年生草本植物，块根圆柱形，含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。</p>
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物&ldquo;黏蛋白&rdquo;，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
2、白萝卜

食物简介：根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生食熟食均可，略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
清肺原理：白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉，入肺胃经。
3、莲藕

食物简介：莲肥大的地下茎，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。
清肺原理：熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。
4、银耳

食物简介：真菌类银耳科银耳属植物，有&ldquo;菌中之冠&rdquo;的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。
清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
5、雪梨

食物简介：常见水果，因肉嫩白如雪，故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。
6、百合

食物简介：百合科多年生草本植物。味质鲜美、且含有人体所必需的多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。性微寒平，味甘微苦，有润肺、清火、安神功效。
清肺原理：提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

总之雾霾天尽量减少出行

出门尽量带上口罩

希望昆山雾霾快快离去

还我们蓝天白云